Circuler à pied

Y a-t-il un moyen de transport plus démocratique que la marche ? Existe-t-il façon plus simple et moins coûteuse de se déplacer ? La marche est accessible à tous, gratuite, toujours disponible… Rien de plus naturel. Et pourtant…

Saviez-vous que de plus en plus d’enfants, habitués de se déplacer en voiture avec leurs parents, n’ont jamais appris à traverser une rue de façon sécuritaire ? De même, beaucoup d’adultes, qui semblent avoir perdu la notion de civisme, courent des risques inutiles à vouloir braver les automobilistes. Et, bien des gens préfèrent encore prendre leur voiture, convaincus que la distance qui les sépare de l'arrêt d'autobus est trop longue. Une distance que l’on surévalue la plupart du temps...

Les bienfaits de la marche sont multiples. Elle améliore la circulation sanguine, renforce l'ossature, tonifie les muscles et contribue au contrôle du poids. Pour rendre l’expérience agréable, donner une longueur d’avance au piéton et assurer sa sécurité, il suffit de mettre en place des infrastructures et une signalisation appropriés.

Pour apprécier la marche, il faut aussi des chaussures confortables et une bonne posture.

 

Une bonne posture
Vous voulez adopter une bonne posture ? Rien de plus simple! Relâchez les muscles des épaules. Regardez devant plutôt que de fixer le sol. Tête haute, dos droit. Gardez les bras détendus, près du corps. Touchez-le sol par le talon puis balancez le pied, dans un seul mouvement, du talon aux orteils. Allongez le pas plutôt que de faire de petites foulées ! Voilà ! Le monde vous appartient.

Le coin des enfants
• Votre enfant marche à une vitesse d’environ 4 km/h, sans se presser. Puisque qu’en ville 67 % des enfants résident à moins de 1 km de leur école, règle générale 15 minutes leur suffiront pour s’y rendre. Savez-vous à quelle distance de la maison se trouve l’école de votre enfant ?
• Attention au sac à dos trop lourd ! Son poids ne doit pas excéder 10 % de celui de votre enfant. Doit-il vraiment rapporter tous ses livres chaque soir à la maison ?
• Si votre enfant marche seul ou avec des amis, assurez-vous qu’il emprunte toujours le même trajet sécuritaire, un trajet déterminé par vous et que vous aurez parcouru avec lui.
• Apprenez à votre enfant à ne traverser la rue qu’aux intersections et aux passages piétonniers.
• Et si votre enfant n’aime pas trop la marche… pensez « trottinette» !