Vélo Québec
26 mai
au 2 juin
DÉFI MÉTROPOLITAIN

Informations pratiques

Terrebonne
26 mai 2024

Vous trouverez toutes les informations essentielles pour participer au Défi métropolitain sur cette page qui sera mise à jour jusqu’à la journée de l’événement.
Revenez nous visiter.

Point de rendez-vous et déroulement

Un parcours non chronométré de 60 à 163 km, l’occasion de découvrir une nouvelle portion de la grande région métropolitaine, en partance des Complexes Sportifs Terrebonne.

Prendre le départ

Présentez-vous le 26 mai 2024, à l’heure choisie lors de votre inscription, à Montréal. Pour planifier votre trajet vers le site de départ, cliquez sur ce lien : 2475, boulevard des Entreprises, Terrebonne, QC J6X 4J9

Le départ s’échelonnera de 7 h à 10 h. Il est important de respecter l’heure choisie lors de votre inscription. Référez-vous à votre reçu de transaction ou à votre compte client.

N’oubliez pas votre bracelet d’identification reçu par la poste. C’est votre carte de visite pour accéder aux différents services et obtenir votre lunch.

Votre arrivée au site de départ du Défi métropolitain

Consultez le plan de stationnement afin de prévoir vos déplacements en conséquence.

Obtenir votre lunch

Entre 10 h et 15 h à la halte-dîner ou au site d’arrivée.

Lors de votre inscription, vous avez choisi le lieu où obtenir votre lunch. La couleur de votre bracelet correspond à ce choix.

  • Halte-dîner (bracelet bleu néon)
  • Site d’arrivée (bracelet blanc)*

* À noter que le parcours de 60 km ne passe pas par la halte-dîner. Si vous choisissez ce parcours le matin du Défi alors que vous aviez choisi de prendre votre lunch à la halte-dîner, présentez-vous au kiosque INFO de Vélo Québec afin d’obtenir un bracelet blanc.

Accéder aux services

Au site de départ et à la halte-dîner, vous aurez accès aux services suivants : toilettes, eau, dépannage mécanique, premiers soins.

Prenez une pause aux haltes-ravito, au Complexe aquatique Desjardins (2205 Ch Sainte-Marie, Mascouche, QC J7L 1A6), ainsi qu’au parc des Familles (170 Av. 3e, Sainte-Anne-des-Plaines, QC J0N 1H0). Services offerts : collation, eau et toilettes.

Le retour des cyclistes au site de départ/arrivée s’échelonnera de 11 h à 18 h. Musique, bistro, kiosques à visiter seront au rendez-vous!

Votre lunch sera garni d’un délicieux fromage BIO d’ici de la Fromagerie L’Ancêtre. Régalez-vous!

Savourez votre lait au chocolat, offert par les Producteurs de lait du Québec. En plus, il y a 15 nutriments essentiels là-dedans. Vous le méritez!

Parcours du Défi métropolitain

Prenez la route à votre rythme! Selon votre énergie du jour, empruntez le parcours de votre choix : 60, 85, 97 ou 163 km.

Une semaine avant le Défi, vous recevrez par courriel une mise à jour des cartes de parcours, incluant la présence de la halte-ravito et les toilettes.

 

Votre préparation

Meilleure est votre préparation, plus grand sera votre plaisir lors de l’événement. Allez-y à votre rythme et, surtout, amusez-vous!

Équipez-vous adéquatement

Prévoyez de l’équipement pour toutes les conditions (imperméable, coupe-vent, cuissard long, couvre-chaussures, crème solaire, casque ou casquette, lunettes, etc.). Quitte à laisser du matériel dans la voiture, mieux vaut en apporter plus que pas assez.

Faites le plein d’énergie

Les distances du Défi métropolitain étant relativement grandes, il importe de vous préparer adéquatement. La veille, prenez un souper copieux, de préférence à base d’hydrates de carbone (les fameuses pâtes!). Le matin, ne trahissez pas vos habitudes, prenez un bon déjeuner.

Mangez et buvez régulièrement avant de ressentir la faim ou la soif : c’est votre carburant et le secret pour se rendre à bon port!

Ne vous fiez pas qu’aux dépanneurs sur le parcours. Prévoyez deux bidons d’eau et garnissez vos poches (ou vos sacoches) de collations telles barres et gels énergétiques, biscuits, fruits frais ou secs…

Allez-y à votre rythme

Un minimum d’étirement et d’échauffement est bénéfique pour bien des personnes. Prenez un petit 10 minutes pour délier vos muscles. Ça ne peut que vous faire du bien!

Si c’est votre première sortie importante de la saison, freinez votre enthousiasme au départ et gardez-en pour la fin. Amorcez votre randonnée en douceur.

Évidemment, il vous est fortement recommandé de prévoir quelques sorties avant la tenue du Défi métropolitain, dont une de distance similaire.

Aide mécanique et support sur la route

Assurez-vous d’avoir un vélo en bonne condition pour prendre part au Défi. En cas de pépin, vous pouvez joindre Vélo Québec pendant le Défi métropolitain : 514 292-8356

 

Aide mécanique

Au site de départ et à la halte-dîner, un service de dépannage mécanique est offert pour corriger des problèmes mineurs (crevaison, ajustements, etc.). Ce service n’est cependant pas équipé pour gérer des réparations majeures.

Le coût des pièces de remplacement, s’il y a lieu, est aux frais du participant.

Sur la route

Des véhicules (mécanique, soutien, premiers soins à moto) sillonneront le parcours pour vous prêter assistance en cas de pépin. Vous croiserez également des encadreurs cyclistes certifiés – diplômés en premiers soins et qualifiés pour effectuer des opérations de dépannage mécanique. Tous les véhicules identifiés Vélo Québec sont également en mesure de vous offrir de l’eau.

Si vous avez besoin d’aide, baissez le pouce à notre passage.

Véhicule de soutien

Si vous n’êtes pas en mesure de terminer votre journée, vous pourrez monter dans un véhicule de soutien avec votre vélo.

N’hésitez pas à y recourir en cas de pépin sérieux, mais prenez note qu’il s’agit d’un service de secours et non d’un taxi.

Quelques consignes sur la route

Lors du Défi métropolitain, les routes sont ouvertes à la circulation automobile. À titre d’usager du réseau routier, vous devez donc respecter le Code de la sécurité routière du Québec. Outre les règles habituelles (feux de circulation, arrêts, etc.), il importe de ne pas rouler à quatre de large, mais à la file, sur le côté droit de la chaussée.

Nous vous recommandons également de prendre connaissances de nos règles de conduite à vélo.

Cyclisme et courtoisie

Chaque année, plusieurs municipalités et leurs habitants nous accueillent le long de nos parcours, et ce, avec chaleur et enthousiasme. Afin de leur laisser bonne impression, merci de faire preuve en tout temps de civisme, de courtoisie sur la route et de respecter la propriété privée.

Balisage

Le parcours est balisé à l’aide de panneaux. Ces panneaux vous indiqueront également la présence des différents points de service (toilettes, ravitaillement, halte-dîner, eau, etc.). Toute déviation de dernière minute vous sera signalée, s’il y a lieu, à l’aide de panneaux DÉTOUR.

Fermeture des optionnels

Les optionnels indiquent une heure de fermeture afin que tous les participants puissent franchir la ligne d’arrivée avant 18 h. En plus d’être indiquée sur le panneau du parcours au début de l’optionnel, l’information sur l’heure de fermeture est également fournie sur les cartes, s’il y a lieu.

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