Ça roule toujours – Formation de Vélo Québec
Ça roule toujours
Découverte du vélo à assistance électrique (VAE)
pour les personnes de 55 ans et plus
Une formation pratique qui permet aux personnes de 55 ans et plus de découvrir le vélo a assistance électrique, de développer leurs habiletés et de gagner en confiance. Que ce soit pour essayer un VAE, mieux maîtriser celui qu’elles possèdent ou se préparer à en acheter un, la formation favorise une pratique sécuritaire et autonome.
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Formation gratuite – inscription obligatoire
Préalable : savoir faire du vélo
Préalable : savoir faire du vélo
Formation à Montréal
Formation au Lac-Saint-Jean
Maison des cyclistes
1251 Rue Rachel E
6 octobre – 10h à 12h
10 octobre – 10h à 12h
Hôtel de ville de St-Félicien
1209 Bd du Sacré Coeur
10 octobre – 10h à 12h
10 octobre – 13h à 15h
Contenus abordés
- Comprendre les principales composantes et le fonctionnement de l’assistance électrique
- Vérifier et ajuster son VAE pour favoriser le confort, le contrôle et la sécurité
- Pratiquer l’équilibre, les démarrages, les arrêts et le freinage
- Apprendre à utiliser les niveaux d’assistance et adapter la puissance a différentes situations
- Développer des stratégies pour anticiper, se positionner et partager la route avec les autres usagers
- Découvrir les notions essentielles liées à l’entretien, la batterie, la recharge et l’entreposage
- Mieux préparer ses déplacements et utiliser son VAE avec plus de confiance au quotidien
Quelques faits saillants sur la pratique du vélo chez les personnes aînées
87,5% des personnes aînés utilisent leur VAÉ au moins une fois par semaine, notamment pour leurs déplacements quotidiens, leurs visites et leurs activités de loisirs. La pratique du VAÉ peut ainsi contribuer à maintenir l’activité physique, la mobilité et le bien-être, tout en réduisant certains obstacles liés à l’âge, à la condition physique ou aux distances à parcourir.
Chez les personnes aînées qui utilisent un VAÉ, 28% ont déjà été impliqués dans une chute, dont 22% lors de la montée ou de la descente du vélo. Ces résultats, combinés aux enjeux liés au poids, à l’équilibre et au contrôle du VAÉ, soulignent l’importance de développer les habiletés et les techniques nécessaires à une pratique plus sécuritaire et confiante.
Non. Des vélos à assistance électrique seront fournis sur place pour permettre à tous les participants de prendre part aux exercices pratiques.
Oui. Des exercices de base seront proposés pour vous permettre de reprendre vos repères. Il faut toutefois être capable d’embarquer sur un vélo, de pédaler et de freiner de façon autonome.
Oui. Si vous avec déjà un VAÉ, nous vous encourageons à l’apporter. Cela vous permettra de développer votre autonomie sur votre propre vélo.
Vous pouvez apporter votre propre casque si vous le souhaitez. Sinon, un casque vous sera fourni sur place. Le port du casque est obligatoire pendant l’utilisation du VAÉ.
Si les conditions météorologiques ne permettent pas de pratiquer le VAÉ de façon sécuritaire, la séance sera annulée. Vous recevrez un courriel pour vous en informer, avec la nouvelle date de la séance, qui sera reprise au cours de la même semaine.
Oui. Lors de l’inscription, vous pourrez nous indiquer vos besoins particuliers. Nous ferons notre possible pour adapter la formation et vous accompagner de façon sécuritaire.
Une formation réalisée avec la collaboration de nos partenaires.
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