420 conseils pratiques pour se mettre en forme, retrouver l'énergie de sa jeunesse et être mieux dans sa peau.
Un langage clair et des chapitres courts pour réussir sa transition vers le mieux être physique.- Comment intégrer l’activité physique dans sa vie quotidienne ;
- Comment garder sa motivation ;
- Comment tirer profit de l’entraînement pour améliorer sa santé ;
- Comment repousser peu à peu ses limites ;
- Comment se préparer à des défis particuliers (course, trek, excursion en canot, semaine de ski en haute montagne, randonnée de ski de fond…) ;
- Comment maintenir son programme dans des conditions difficiles (pollution, chaleur extrême, froid…) ou à différentes étapes de sa vie (à l’adolescence, pendant la grossesse, au troisième âge…)
Ce livre s'adresse à vous si vous souhaitez que vos activités physiques aient l'effet le plus important possible sur votre condition physique, votre bien-être, votre santé, votre plaisir et votre satisfaction personnelle!
L'auteur
Docteur en physiologie de l’exercice, Guy Thibault a sa chronique sur l’entraînement dans plusieurs magazines québécois et étrangers, et donne des conférences. Ses plans d’entraînement sont largement utilisés par les entraîneurs et les professionnels de l’activité physique. Son premier livre dans la même collection, Entraînement cardio, sports d’endurance et performance (paru en France sous le titre Sports d’endurance, entraînement et performance, Amphora, 2011) s’est vendu à plus de 17 000 exemplaires.